Faytamiin B12 wuxuu kaa caawinayaa dhimista daalka iyo daalka
Vitamin B12, oo sidoo kale loo yaqaan kobalamin, waa fiitamiin lagama maarmaan ah oo jidhkaagu u baahan yahay laakiin ma soo saari karo. Cobalamin waxay jidhkaaga ku leedahay doorar badan. Waxay taageertaa shaqada caadiga ah ee unugyada dareemayaashaada waxaana looga baahan yahay samaynta unugyada dhiigga cas iyo isku-dhafka DNA-da.
Vitamin B12 ee Opura waxa laga yaabaa inuu jidhkaaga uga faa’iidaysto habab cajiib ah, sida isagoo kor u qaadaya tamartaada, hagaajinta xusuustaada iyo ka hortagga cudurada wadnaha.
Sayniska
Nafaqo lama huraan ah oo lagama maarmaan u ah ka caawinta jidhku soo saarida unugyada dhiigga cas iyo ilaalinta habdhiska neerfaha caafimaadka. Waxa kale oo ay soo daysaa tamarta cuntada waxayna u ogolaataa jidhku inuu isticmaalo folate. Waxa laga heli karaa cuntooyin kala duwan, fiitamiinno badan iyo kaabooyin.
Yaraanta kobalamin waxay si dhab ah u saameyn kartaa heerarka tamartaada taasoo keenta daal iyo daal mar walba. Yaraanta B12 ee sii socota waxay sidoo kale u horseedi kartaa niyad-jab, jahawareer iyo xusuusta oo lumis. Waa muhiim inaad hesho qadarka saxda ah ee B12, kaas oo laga heli karo cunto balaadhan, kala duwan oo caafimaad leh, fitamiino badan ama kabitaan.
Faa'iidooyinka:
- Waxay ka caawisaa samaynta unugyada dhiigga cas iyo ka-hortagga dhiig-yarida;
- Waxa laga yaabaa inay taageerto caafimaadka lafaha kana hortagto lafo-jileecu;
- Wuxuu yareeyaa daalka iyo daalka;
- Waxay ka caawisaa ilaalinta nidaamka caafimaadka wadnaha iyo xididada;
- Tamarta caadiga ah ee dheef-shiid kiimikaadka;
- Dayactirka timaha caadiga ah, maqaarka & cidiyaha;
- Waxay wanaajin kartaa niyadda iyo calaamadaha niyad-jabka;
- Waxay bixisaa kor u qaadida tamarta.
Opura waa alaab-qeybiye dheeri ah oo xiise u leh hubinta inaad u heli karto fiitamiinnada iyo kaabayaasha ugu fiican adiga, jidhkaaga iyo qaab nololeedkaaga.