Hagaajinta Waxqabadka iyo Qeexida Murqaha ee Creatine
Creatine Monohydrate waa mid ka mid ah kaabisyada inta badan la isticmaalo laguna baaro adduunka. Opura's Creatine Monohydrate waa tayada ugu sareysa, hubinta in alaabtayadu ay ku siiso waxqabadka ugu fiican iyo kartida aad ku gaari karto yoolalkaaga.
Kiniinnada Creatine ayaa la muujiyay inay kordhiyaan waxqabadka jirka ee dillaaca isdaba jooga ee mudada gaaban, jimicsiga xoogga badan, taas oo ka dhigaysa kabida ugu fiican ee la qaato ka hor jimicsigaaga si ay kaaga caawiso kor u qaadida tababarkaaga oo kaa caawiya inaad gaarto yoolalka jimicsiga.
Jimicsigaaga Joogtada ah
Si aad u aragto natiijooyinka ugu fiican, qaado Creatine Monohydrate ka hor jimicsigaaga si aad u xoojiso tamartaada iyo culeyskaaga.
Iyada oo ay weheliso barnaamij tababar oo si buuxda loo habeeyey iyo cunto caafimaad leh, Creatine Monohydrate waxay kaa caawin kartaa jadwalkaaga adoo kordhinaya waxqabadka muruqa inta lagu jiro jimicsiga iska caabinta. Guud ahaan waxaad arki doontaa horumar xagga waxqabadka jirka, dulqaadka, faa'iidada murqaha iyo qeexida labadaba.
Sayniska
Creatine waa amino acid ku yaal inta badan muruqyada jidhkaaga oo ay ku jirto maskaxda. Dadka intooda badan waxay cuntadooda ka helaan maadada creatine ee cuntada badda iyo hilibka cas. Si kastaba ha ahaatee kuwani aad ayay uga hooseeyaan heerarka laga helay kaabayaasha creatine.
Guud ahaan Creatine waxa lagu kaydiyaa sida fosfooretitin ahaan murqahaaga, halkaas oo loo isticmaalo tamar. Taasi waa sababta qaadashada creatine ka hor inta aan jimicsigaaga caadiga ahayn ay wanaajiso waxqabadkaaga oo ay kordhiso tirada murqaha.
Dadku sidoo kale waxay isticmaalaan Creatine afka si ay u daaweeyaan xanuunada maskaxda qaarkood, xaaladaha neuromuscular, wadne xanuunka oo istaaga iyo xaalado kale.
Faa'iidooyinka:
- Si cilmi ahaan loo xaqiijiyay in la kordhiyo waxqabadka jirka;
- Waxay ka caawisaa dhisidda cufka muruqa caatada ah;
- Waxay taageertaa dhammaan jimicsiga xoogga badan;
- Waxay kordhisaa xoogga.
Opura waa alaab-qeybiye dheeri ah oo xiise u leh hubinta inaad u heli karto fiitamiinnada iyo kaabayaasha ugu fiican adiga, jidhkaaga iyo qaab nololeedkaaga.
